f.lux je program, který upravuje barva obrazovky váš počítač ve dne, takže je v noci teplý a přes den jasný.
Je dokonce možné, že vás váš počítač nutí zůstat vzhůru příliš pozdě. F.lux můžete použít, protože zlepšuje kvalitu vašeho spánku nebo jednoduše proto, že zlepšuje vzhled vašeho počítače.
Všimli jste si někdy, jak lidé, kteří si píší SMS pozdě v noci, vydávají zvláštní modrou záři? Nebo se probouzíte s touhou zapsat si další velkou věc, kterou oslní obrazovka vašeho počítače?
Obrazovky počítačů jsou během dne hezké, protože by měly vypadat jako slunce. Dívat se do slunce kolem 21:22, 3:XNUMX nebo XNUMX:XNUMX však obvykle není dobrý nápad.
f.lux mění barvu obrazovky vašeho počítače v závislosti na místnosti, ve které se nacházíte. Když slunce zapadne, váš počítač převezme vzhled vašeho vnitřního osvětlení. Obnovuje vzhled slunce po ránu.
Řekněte společnosti F lux o svém nastavení osvětlení a místě, kde žijete. Pak už jen nechte rozpustit, abyste se postarali o zbytek.
Pojem f.lux
V závislosti na denní době se mění osvětlení prostředí kolem nás. Během dne jsme vystaveni jasnému slunci s chladnou modrou teplotou. Udržuje nás vzhůru a ovlivňuje naše cirkadiánní cykly. Jasné sluneční světlo je v noci pryč, takže se musíme spolehnout na vnitřní osvětlení, které je často slabší a teplejší. Během nejtemnějších hodin dne, kdy nejsme vystaveni slunci, náš mozek generuje melatonin, díky kterému jsme ospalí.
Naše stroje naopak upozornění nedostaly. Teorie říká, že zírání na ty jasné sluneční obrazovky pozdě v noci nebo brzy ráno, jak to mnozí z nás dělá, namáhá naše oči a inhibuje produkci melatoninu. Ano, některé notebooky mají světelné senzory, které mění jas obrazovky na základě okolního světla, ale teplota barev zůstává konstantní.
V noci bude f.lux používat teplejší odstíny než ve dne, takže bílé barvy získají lehce načervenalý nádech. Princip spočívá v tom, že noční pohled na teplejší obrazovku sníží únavu očí, a protože se nebudete dívat na jasnou obrazovku podobnou slunečnímu záření, povzbudí váš mozek, aby vytvářel více melatoninu, což vám umožní dříve a lépe spát.
Je to opravdu účinné?
V každém případě jsme šli nad rámec závazku f.lux. Někteří lidé používají f.lux jen k tomu, aby jejich obrazovky lépe působily na oči, zatímco jiní si myslí, že jim pomáhá lépe spát, a další jej používají pro obojí. Těmto tvrzením však nemůžeme jednoduše věřit, aniž bychom prozkoumali vědu, která za nimi stojí.
Bohužel nebylo provedeno žádné vědecké zkoumání fluxu. Naproti tomu jasně modré světlo v řadě studií prokázalo, že narušuje spánkové vzorce. Mnozí z nás zjistili, že být u počítače pozdě v noci a zírat na jasnou obrazovku nás udrží vzhůru, zatímco odchod od tohoto zařízení nás unavuje.
Pro více informací navštivte Oficiální stránka of f.lux.