f.lux er et program, der justerer skærmfarve af din computer på tidspunktet af dagen, hvilket gør den varm om natten og lys om dagen.
Det er endda muligt, at din computer tvinger dig til at være for sent oppe. Du kan bruge f.lux, fordi det forbedrer kvaliteten af din søvn, eller simpelthen fordi det får din computer til at se bedre ud.
Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan folk, der sms'er sent om aftenen, giver et mærkeligt blåt skær? Eller vågner du op ivrig efter at skrive den næste store ting ned for kun at blive blændet af din computerskærm?
Computerskærme ser pæne ud om dagen, fordi de skal ligne solen. Men at se på solen omkring kl. 21, 22 eller 3 er generelt ikke en god idé.
f.lux ændrer farven på din computerskærm afhængigt af det rum, du befinder dig i. Når solen går ned, får din computer udseendet af din indendørs belysning. Det genopretter udseendet af sollys om morgenen.
Tal med f lux om din lysinstallation og hvor du bor. Lad det så bare smelte for at tage sig af resten.
Begrebet f.lux
Afhængigt af tidspunktet på dagen ændres belysningen i omgivelserne omkring os. Vi udsættes for skarpt sollys med en kølig blå farvetemperatur i løbet af dagen. Dette holder os vågne og påvirker vores cirkadiske cyklusser. Det skarpe sollys er væk om natten, så vi er nødt til at stole på indendørs belysning, som ofte er svagere og varmere. I de mørkeste timer på dagen, hvor vi ikke udsættes for sollys, genererer vores hjerne melatonin, som gør os søvnige.
Vores maskiner modtog derimod ikke meddelelsen. Teorien er, at det at se på de lyse, sollignende skærme sent om aftenen eller tidligt om morgenen, som mange af os gør, trætter vores øjne og forhindrer melatoninproduktion. Ja, nogle bærbare computere har lyssensorer, der ændrer skærmens lysstyrke baseret på omgivende lys, men farvetemperaturen forbliver konstant.
Om natten vil f.lux bruge varmere nuancer end om dagen, hvilket giver hvide farver en let rødlig nuance. Princippet er, at at se på en varmere skærm om natten ville reducere øjenbelastningen, og fordi du ikke vil se på en lys skærm, der ligner sollys, tilskynder din hjerne til at generere mere melatonin, så du kan sove tidligere og bedre.
Er det virkelig effektivt?
Vi er i hvert fald gået ud over f.lux's engagement. Nogle mennesker bruger f.lux bare for at gøre deres skærme nemmere for øjnene, mens andre synes, det hjælper dem med at sove bedre, og atter andre bruger det til begge dele. Men vi kan ikke blot tro på disse udsagn uden at undersøge videnskaben bag dem.
Desværre er der ikke foretaget nogen videnskabelig undersøgelse af f.lux. I modsætning hertil har skarpt blåt lys i en række undersøgelser vist sig at forstyrre søvnmønstre. Mange af os har opdaget, at det at være ved computeren sent om aftenen og stirre på en lys skærm holder os vågne, mens vi bliver trætte at gå væk fra den enhed.
For mere information, besøg hjemmeside officiel af f.lux.