f.lux برنامه ای است که تنظیم می کند رنگ صفحه نمایش کامپیوتر شما در روز، آن را در شب گرم و در روز روشن می کند.
حتی ممکن است کامپیوتر شما را مجبور کند تا دیروقت بیدار بمانید. شما می توانید از f.lux استفاده کنید زیرا کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد یا صرفاً به این دلیل که ظاهر رایانه شما را بهبود می بخشد.
آیا تا به حال توجه کرده اید که چگونه افرادی که در اواخر شب پیامک می نویسند، درخشش آبی عجیبی از خود ساطع می کنند؟ یا با اشتیاق از خواب بیدار می شوید که چیز بزرگ بعدی را یادداشت کنید تا در صفحه رایانه خود خیره شوید؟
صفحه نمایش های کامپیوتر در طول روز زیبا هستند زیرا ظاهراً شبیه خورشید هستند. با این حال، نگاه کردن به خورشید در حوالی ساعت 21 بعد از ظهر، 22 شب، یا 3 بامداد معمولا ایده خوبی نیست.
f.lux رنگ صفحه کامپیوتر شما را بسته به اتاقی که در آن هستید تغییر می دهد. هنگامی که خورشید غروب می کند، رایانه شما ظاهر نورپردازی داخلی شما را به خود می گیرد. ظاهر خورشید را در صبح باز می گرداند.
به F lux در مورد تنظیمات نور و محل زندگی خود بگویید. سپس فقط بگذارید ذوب شود تا از بقیه مراقبت شود.
مفهوم f.lux
بسته به زمان روز، روشنایی محیط اطراف ما تغییر می کند. ما در طول روز در معرض نور آفتاب با دمای رنگ آبی سرد قرار داریم. ما را بیدار نگه می دارد و بر چرخه شبانه روزی ما تأثیر می گذارد. نور شدید خورشید در شب از بین می رود، بنابراین ما باید به نورپردازی داخل خانه تکیه کنیم، که اغلب کم نورتر و گرمتر است. در تاریک ترین ساعات روز، زمانی که در معرض نور خورشید قرار نمی گیریم، مغز ما ملاتونین تولید می کند که باعث خواب آلودگی ما می شود.
از سوی دیگر، دستگاه های ما این اعلان را دریافت نکردند. این تئوری می گوید که خیره شدن به آن صفحه نمایش های درخشان خورشید مانند در اواخر شب یا صبح زود، مانند بسیاری از ما، چشمان ما را تحت فشار قرار می دهد و از تولید ملاتونین جلوگیری می کند. بله، برخی از لپ‌تاپ‌ها سنسورهای نور دارند که روشنایی صفحه را بر اساس نور محیط تغییر می‌دهند، اما دمای رنگ ثابت می‌ماند.
در شب، f.lux از رنگ‌های گرم‌تری نسبت به روز استفاده می‌کند و رنگ‌های سفید کمی مایل به قرمز است. اصل این است که نگاه کردن به صفحه گرمتر در شب باعث کاهش فشار چشم می شود و چون به صفحه نمایش روشنی شبیه نور خورشید نگاه نمی کنید، مغز شما را تشویق می کند تا ملاتونین بیشتری تولید کند و به شما امکان می دهد زودتر و بهتر بخوابید.
آیا واقعا موثر است؟
در هر صورت از تعهد f.lux فراتر رفتیم. برخی از افراد از f.lux استفاده می کنند تا صفحه نمایش خود را برای چشم راحت تر کنند، در حالی که برخی دیگر فکر می کنند که به آنها کمک می کند بهتر بخوابند و برخی دیگر از آن برای هر دو استفاده می کنند. با این حال، ما نمی‌توانیم به سادگی این ادعاها را بدون بررسی علم پشت آن باور کنیم.
متأسفانه هیچ تحقیق علمی در مورد f.lux انجام نشده است. در مقابل، نور آبی روشن در تعدادی از مطالعات نشان داده است که الگوهای خواب را مختل می کند. بسیاری از ما دریافته‌ایم که در اواخر شب با کامپیوتر و خیره شدن به یک صفحه نمایش روشن، ما را بیدار نگه می‌دارد، در حالی که دور شدن از آن دستگاه ما را خسته می‌کند.
برای اطلاعات بیشتر به سایت مراجعه کنید سایت رسمی از f.lux.