fényáram egy program, amely beállítja a képernyő színe a számítógépet nappal, így éjszaka meleg, nappal pedig világos.
Még az is lehetséges, hogy a számítógépe túl későn kényszeríti Önt. Használhatja a f.lux-ot, mert javítja az alvás minőségét, vagy egyszerűen csak azért, mert javítja a számítógép megjelenését.
Észrevetted már, hogy a késő esti üzeneteket küldő emberek furcsa kék fényt bocsátanak ki? Vagy arra ébred, hogy feljegyzi a következő nagy dolgot, hogy elkápráztassa a számítógép képernyője?
A számítógép képernyői szépek napközben, mert úgy kell kinézniük, mint a nap. A napba nézni azonban 21 óra, 22 óra vagy 3 óra körül általában nem jó ötlet.
Az f.lux attól függően változtatja a számítógép képernyőjének színét, hogy melyik helyiségben tartózkodik. Amikor lemegy a nap, számítógépe felveszi a beltéri világítás megjelenését. Reggelre visszaadja a nap megjelenését.
Mondja el az F luxnak a világítási beállításokat és a lakóhelyét. Ezután hagyja megolvadni, hogy gondoskodjon a többiről.
A f.lux fogalma
A napszaktól függően változik a minket körülvevő környezet megvilágítása. Napközben hűvös kék színhőmérsékletű ragyogó napsütésnek vagyunk kitéve. Ébren tart minket, és befolyásolja a cirkadián ciklusainkat. Az erős napfény éjszaka eltűnik, ezért a beltéri világításra kell hagyatkoznunk, amely gyakran halványabb és melegebb. A nap legsötétebb óráiban, amikor nem vagyunk kitéve a napnak, agyunk melatonint termel, ami álmossá tesz bennünket.
A mi gépeink viszont nem kapták meg az értesítést. Az elmélet azt állítja, hogy ha késő este vagy kora reggel bámuljuk azokat a fényes napszerű képernyőket, ahogyan sokan tesszük, megerőlteti szemünket és gátolja a melatonintermelést. Igen, egyes laptopokon fényérzékelők vannak, amelyek a környezeti fénytől függően változtatják a képernyő fényerejét, de a színhőmérséklet állandó marad.
Éjszaka a f.lux melegebb árnyalatokat használ, mint nappal, így a fehér színek enyhén vöröses árnyalatot adnak. Az alapelv az, hogy ha éjszaka melegebb képernyőt nézünk, az csökkenti a szem megerőltetését, és mivel nem a napfényhez hasonló fényes képernyőt nézi, arra ösztönzi az agyat, hogy több melatonint termeljen, így hamarabb és jobban aludhat.
Tényleg hatásos?
Mindenesetre túlléptük a f.lux elkötelezettségét. Vannak, akik a f.lux-ot csak azért használják, hogy könnyítsenek a képernyőjükön, míg mások úgy gondolják, hogy segít jobban aludni, mások pedig mindkettőre használják. Azonban nem hihetünk egyszerűen ezeknek az állításoknak anélkül, hogy megvizsgálnánk a mögöttük rejlő tudományt.
Sajnos a f.lux tudományos vizsgálatát nem végezték el. Ezzel szemben az élénk kék fény számos tanulmányban kimutatta, hogy megzavarja az alvási szokásokat. Sokan azt tapasztaltuk, hogy ha késő este a számítógépen ülünk, és a fényes képernyőt bámuljuk, az ébren tart, míg az eszköztől való távolodás kifáraszt bennünket.
További információért keresse fel a Hivatalos oldal f.lux.