flusso è un programma che regola il colore dello schermo il tuo computer durante il giorno, rendendolo caldo di notte e luminoso durante il giorno.
È anche possibile che il tuo computer ti costringa a stare sveglio fino a tardi. Puoi usare f.lux perché migliora la qualità del tuo sonno o semplicemente perché migliora l'aspetto del tuo computer.
Hai mai notato come le persone che scrivono messaggi a tarda notte emettono uno strano bagliore blu? O ti svegli desideroso di annotare la prossima grande cosa per essere abbagliato dallo schermo del tuo computer?
Gli schermi dei computer sono belli durante il giorno perché dovrebbero assomigliare al sole. Tuttavia, guardare il sole intorno alle 21:22, alle 3:XNUMX o alle XNUMX:XNUMX di solito non è una buona idea.
f.lux cambia il colore dello schermo del tuo computer a seconda della stanza in cui ti trovi. Quando il sole tramonta, il tuo computer assume l'aspetto della tua illuminazione interna. Ripristina l'aspetto del sole al mattino.
Racconta a F lux della tua configurazione di illuminazione e di dove vivi. Quindi lascia che si sciolga per occuparti del resto.
Il concetto di f.lux
A seconda dell'ora del giorno, l'illuminazione dell'ambiente che ci circonda cambia. Siamo esposti al sole splendente con una temperatura di colore blu freddo durante il giorno. Ci tiene svegli e influisce sui nostri cicli circadiani. La luce solare intensa è scomparsa di notte, quindi dobbiamo fare affidamento sull'illuminazione interna, che spesso è più debole e più calda. Durante le ore più buie della giornata, quando non siamo esposti al sole, il nostro cervello genera melatonina, che ci rende assonnati.
Le nostre macchine, invece, non hanno ricevuto la notifica. La teoria sostiene che fissare quegli schermi luminosi simili al sole a tarda notte o al mattino presto, come fanno molti di noi, affatica gli occhi e inibisce la produzione di melatonina. Sì, alcuni laptop hanno sensori di luce che cambiano la luminosità dello schermo in base alla luce ambientale, ma la temperatura del colore rimane costante.
Di notte, f.lux utilizzerà tonalità più calde rispetto al giorno, conferendo ai colori bianchi una sfumatura leggermente rossastra. Il principio è che guardare uno schermo più caldo di notte ridurrebbe l'affaticamento degli occhi e, poiché non guarderai uno schermo luminoso simile alla luce solare, incoraggerebbe il tuo cervello a generare più melatonina, permettendoti di dormire prima e meglio. .
È davvero efficace?
In ogni caso, siamo andati oltre l'impegno di f.lux. Alcune persone usano f.lux solo per rendere i loro schermi più facili da vedere, mentre altri pensano che li aiuti a dormire meglio e altri ancora lo usano per entrambi. Tuttavia, non possiamo semplicemente credere a queste affermazioni senza indagare sulla scienza dietro di esse.
Sfortunatamente, non è stata condotta alcuna indagine scientifica sul flusso. Al contrario, in numerosi studi è stato dimostrato che la luce blu brillante interrompe i modelli di sonno. Molti di noi hanno scoperto che stare al computer a tarda notte a fissare uno schermo luminoso ci tiene svegli, mentre allontanarci da quel dispositivo ci stanca.
Per ulteriori informazioni, visitare il site officiel di f.lux.