유량 조정하는 프로그램이다. 화면 색상 낮에는 컴퓨터를 밤에는 따뜻하고 낮에는 밝게 만듭니다.
컴퓨터 때문에 너무 늦게까지 깨어 있어야 할 수도 있습니다. 수면의 질을 향상시키거나 단순히 컴퓨터의 외관을 개선하기 때문에 f.lux를 사용할 수 있습니다.
밤늦게 문자를 보내는 사람들이 이상한 푸른 빛을 발산하는 것을 본 적이 있습니까? 아니면 컴퓨터 화면에 현혹될 다음 큰 일을 적기 위해 깨어나십니까?
컴퓨터 화면은 태양처럼 보이기 때문에 낮에도 예쁘다. 그러나 오후 21시, 22시 또는 오전 3시경에 태양을 바라보는 것은 일반적으로 좋은 생각이 아닙니다.
f.lux는 현재 있는 방에 따라 컴퓨터 화면의 색상을 변경합니다. 해가 지면 컴퓨터가 실내 조명처럼 보입니다. 그것은 아침에 태양의 모습을 복원합니다.
조명 설정과 거주지에 대해 F lux에 알려주세요. 그런 다음 녹여서 나머지를 처리하십시오.
f.lux의 개념
하루 중 시간에 따라 우리 주변 환경의 조명이 바뀝니다. 우리는 낮 동안 시원한 푸른 색 온도로 밝은 햇빛에 노출됩니다. 그것은 우리를 깨어있게 하고 우리의 일주기 주기에 영향을 미칩니다. 밝은 햇빛은 밤에 사라지기 때문에 우리는 종종 더 어둡고 따뜻한 실내 조명에 의존해야 합니다. 하루 중 가장 어두운 시간에 태양에 노출되지 않으면 뇌에서 멜라토닌이 생성되어 우리를 졸리게 합니다.
반면에 우리 기계는 알림을 받지 못했습니다. 많은 사람들이 그렇듯이 늦은 밤이나 이른 아침에 밝은 태양과 같은 스크린을 응시하면 눈이 피로해지고 멜라토닌 생성이 억제된다는 이론이 있습니다. 예, 일부 노트북에는 주변 조명에 따라 화면 밝기를 변경하는 광 센서가 있지만 색온도는 일정하게 유지됩니다.
밤에는 f.lux가 낮보다 더 따뜻한 색조를 사용하여 흰색에 약간 붉은 색조를 줍니다. 전제는 밤에 따뜻한 화면을 응시하면 눈의 피로가 줄어들고 햇빛과 유사한 밝은 화면을 응시하지 않기 때문에 뇌가 더 많은 멜라토닌을 생성하도록 장려하여 더 일찍 더 잘 잠을 잘 수 있다는 것입니다.
정말 효과적입니까?
어쨌든 우리는 f.lux의 약속을 넘어섰습니다. 어떤 사람들은 화면을 눈에 편안하게 하기 위해 f.lux를 사용하는 반면, 다른 사람들은 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 생각하고, 또 다른 사람들은 둘 다에 사용합니다. 그러나 우리는 그 배후에 있는 과학을 조사하지 않고는 이러한 주장을 단순히 믿을 수 없습니다.
불행히도 f.lux에 대한 과학적 조사는 수행되지 않았습니다. 대조적으로 밝은 청색광은 수면 패턴을 방해하는 것으로 여러 연구에서 나타났습니다. 우리 중 많은 사람들은 밤늦게 컴퓨터 앞에 있으면서 밝은 화면을 응시하면 잠이 오지 않고 그 장치에서 멀어지면 피곤해진다는 사실을 알게 되었습니다.
자세한 내용은 공식 사이트 f.lux의.