f.lux is een programma dat de aanpast scherm kleur uw computer overdag, waardoor deze 's nachts warm en overdag helder is.
Het is zelfs mogelijk dat uw computer u dwingt om te laat op te blijven. U kunt f.lux gebruiken omdat het de kwaliteit van uw slaap verbetert of gewoon omdat het het uiterlijk van uw computer verbetert.
Is het je ooit opgevallen hoe mensen die 's avonds laat sms'en een vreemde blauwe gloed uitzenden? Of sta je te popelen om het Next Big Thing op te schrijven om verblind te worden door je computerscherm?
Computerschermen zijn overdag mooi omdat ze op de zon moeten lijken. Maar rond 21:22, 3:XNUMX of XNUMX:XNUMX uur naar de zon kijken is meestal geen goed idee.
f.lux verandert de kleur van uw computerscherm afhankelijk van de kamer waarin u zich bevindt. Als de zon ondergaat, krijgt uw computer het uiterlijk van uw binnenverlichting. Het herstelt het uiterlijk van de zon in de ochtend.
Vertel F lux over uw verlichtingsopstelling en waar u woont. Laat het dan gewoon smelten om voor de rest te zorgen.
Het concept van f.lux
Afhankelijk van het tijdstip van de dag verandert de verlichting van de omgeving om ons heen. Overdag worden we blootgesteld aan felle zon met een koele blauwe kleurtemperatuur. Het houdt ons wakker en beïnvloedt onze circadiane cycli. Het felle zonlicht is 's nachts verdwenen, dus we zijn aangewezen op binnenverlichting, die vaak zwakker en warmer is. Tijdens de donkerste uren van de dag, wanneer we niet worden blootgesteld aan de zon, maken onze hersenen melatonine aan, waardoor we slaperig worden.
Onze machines daarentegen hebben de melding niet ontvangen. De theorie gaat dat het staren naar die felle zonachtige schermen laat in de nacht of vroeg in de ochtend, zoals velen van ons doen, onze ogen belast en de aanmaak van melatonine remt. Ja, sommige laptops hebben lichtsensoren die de schermhelderheid wijzigen op basis van omgevingslicht, maar de kleurtemperatuur blijft constant.
's Nachts gebruikt f.lux warmere tinten dan overdag, waardoor witte kleuren een iets roodachtige tint krijgen. Het principe is dat het kijken naar een warmer scherm 's nachts de vermoeidheid van de ogen vermindert en, omdat je niet naar een helder scherm kijkt dat lijkt op zonlicht, je hersenen aanmoedigt om meer melatonine aan te maken, waardoor je eerder en beter kunt slapen.
Is het echt effectief?
We zijn in ieder geval verder gegaan dan de inzet van f.lux. Sommige mensen gebruiken f.lux alleen maar om hun scherm prettiger te maken voor de ogen, terwijl anderen denken dat het hen helpt om beter te slapen, en weer anderen gebruiken het voor beide. We kunnen deze beweringen echter niet zomaar geloven zonder de wetenschap erachter te onderzoeken.
Helaas is er geen wetenschappelijk onderzoek gedaan naar f.lux. Daarentegen is in een aantal onderzoeken aangetoond dat helder blauw licht het slaappatroon verstoort. Velen van ons hebben gemerkt dat als we 's avonds laat achter de computer zitten en naar een helder scherm staren, we wakker blijven, terwijl het weglopen van dat apparaat ons vermoeid raakt.
Ga voor meer informatie naar de site officiel van f.lux.