f.lux er et program som justerer skjermfarge datamaskinen din på dagtid, noe som gjør den varm om natten og lys om dagen.
Det er til og med mulig at datamaskinen din tvinger deg til å være oppe for sent. Du kan bruke f.lux fordi det forbedrer søvnkvaliteten eller rett og slett fordi det forbedrer utseendet til datamaskinen.
Har du noen gang lagt merke til hvordan folk som sender tekstmeldinger sent på kvelden avgir en merkelig blå glød? Eller våkner du ivrig etter å skrive ned Next Big Thing for å bli blendet av dataskjermen?
Dataskjermer er pene om dagen fordi de skal se ut som solen. Men å se på solen rundt 21, 22 eller 3 er vanligvis ikke en god idé.
f.lux endrer fargen på dataskjermen din avhengig av rommet du er i. Når solen går ned, får datamaskinen utseendet til innendørsbelysningen. Det gjenoppretter utseendet til solen om morgenen.
Fortell F lux om lysoppsettet ditt og hvor du bor. Så er det bare å la det smelte for å ta seg av resten.
Konseptet f.lux
Avhengig av tid på døgnet endres belysningen av miljøet rundt oss. Vi er utsatt for sterkt solskinn med en kjølig blå fargetemperatur i løpet av dagen. Det holder oss våkne og påvirker døgnsyklusene våre. Sterkt sollys er borte om natten, så vi må stole på innendørsbelysning, som ofte er svakere og varmere. I de mørkeste timene på døgnet, når vi ikke er utsatt for solen, produserer hjernen vår melatonin, som gjør oss søvnige.
Våre maskiner mottok derimot ikke varselet. Teorien sier at det å stirre på de lyse sollignende skjermene sent på kvelden eller tidlig om morgenen, som mange av oss gjør, belaster øynene våre og hemmer melatoninproduksjonen. Ja, noen bærbare datamaskiner har lyssensorer som endrer skjermens lysstyrke basert på omgivelseslys, men fargetemperaturen forblir konstant.
Om natten vil f.lux bruke varmere fargetoner enn om dagen, noe som gir hvite farger en litt rødlig fargetone. Prinsippet er at å se på en varmere skjerm om natten vil redusere belastningen på øynene, og fordi du ikke vil se på en lys skjerm som ligner på sollys, oppmuntre hjernen din til å generere mer melatonin, slik at du kan sove tidligere og bedre. .
Er det virkelig effektivt?
Uansett gikk vi utover f.lux sitt engasjement. Noen bruker f.lux bare for å gjøre skjermene lettere for øynene, mens andre tror det hjelper dem med å sove bedre, og atter andre bruker den til begge deler. Imidlertid kan vi ikke bare tro på disse påstandene uten å undersøke vitenskapen bak dem.
Dessverre er det ikke utført noen vitenskapelig undersøkelse av f.lux. Derimot har sterkt blått lys vist seg i en rekke studier å forstyrre søvnmønsteret. Mange av oss har funnet ut at det å være på datamaskinen sent på kvelden og stirre på en lys skjerm holder oss våkne, mens vi blir slitne når vi går bort fra den enheten.
For mer informasjon, besøk stedet Officiel av f.lux.