f.lux це програма, яка налаштовує колір екрану ваш комп’ютер вдень, роблячи його теплим вночі і яскравим вдень.
Можливо навіть, що комп’ютер змушує вас не спати занадто пізно. Ви можете використовувати f.lux, оскільки він покращує якість вашого сну або просто тому, що покращує зовнішній вигляд вашого комп’ютера.
Ви коли-небудь помічали, як люди, які надсилають повідомлення пізно ввечері, випромінюють дивне блакитне світіння? Або ви прокидаєтеся з бажанням записати наступну велику річ, щоб вас засліпити екран комп’ютера?
Екрани комп’ютерів гарні вдень, тому що вони повинні виглядати як сонце. Однак дивитися на сонце близько 21:22, 3:XNUMX або XNUMX:XNUMX зазвичай не найкраща ідея.
f.lux змінює колір екрана вашого комп’ютера залежно від кімнати, в якій ви перебуваєте. Коли сонце заходить, комп’ютер набуває вигляду внутрішнього освітлення. Він відновлює зовнішній вигляд сонця вранці.
Розкажіть F lux про налаштування освітлення та місце проживання. Потім просто дайте йому розтанути, щоб подбати про решту.
Поняття ф.люкс
Залежно від часу доби змінюється освітлення навколишнього середовища. Протягом дня ми знаходимося під яскравим сонячним світлом з прохолодною синьою колірною температурою. Це не дає нам спати і впливає на наші циркадні цикли. Яскраве сонячне світло зникає вночі, тому нам доводиться покладатися на внутрішнє освітлення, яке часто тьмяніше і тепліше. У найтемніші години дня, коли ми не перебуваємо на сонці, наш мозок виробляє мелатонін, який робить нас сонними.
Наші машини, з іншого боку, не отримали сповіщення. Теорія стверджує, що дивлячись на ці яскраві сонцеподібні екрани пізно ввечері або рано вранці, як багато хто з нас, напружує очі та пригнічує вироблення мелатоніну. Так, деякі ноутбуки мають датчики освітлення, які змінюють яскравість екрану залежно від навколишнього освітлення, але колірна температура залишається постійною.
Вночі f.lux використовуватиме тепліші відтінки, ніж вдень, надаючи білим кольорам злегка червонуватий відтінок. Принцип полягає в тому, що погляд на тепліший екран вночі зменшить навантаження на очі, а оскільки ви не будете дивитися на яскравий екран, подібний до сонячного світла, стимулює ваш мозок виробляти більше мелатоніну, що дозволить вам спати раніше і краще.
Чи дійсно це ефективно?
У будь-якому випадку, ми вийшли за межі зобов’язань f.lux. Деякі люди використовують f.lux лише для того, щоб полегшити роботу своїх екранів, інші вважають, що це допомагає їм краще спати, а треті використовують його для обох. Однак ми не можемо просто повірити в ці твердження, не досліджуючи науку, яка стоїть за ними.
На жаль, наукове дослідження f.lux не проводилося. Навпаки, у ряді досліджень було показано, що яскраве синє світло порушує режим сну. Багато з нас виявили, що перебування за комп’ютером пізно ввечері, дивлячись на яскравий екран, не дозволяє нам спати, а відходження від цього пристрою втомлює нас.
Для отримання додаткової інформації відвідайте сторінку Офіційний сайт ф.люкс.